25 条评论

极简君 2026年08月23日 21:15:23
我好像忘记了很多事！
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极简君 2026年08月07日 16:07:59
运动：俯卧撑50个/分钟+10公斤下蹲52个/90秒+平板支撑3分钟+跳绳172个/分钟
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极简君 2026年08月06日 13:40:18
哎，又二十多天没运动了！
1次运动：平板支撑3分钟+俯卧撑32个/分钟+10公斤下蹲60个/2分钟+跳绳171个/分钟
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极简君 2026年07月19日 16:11:42
早上运动：跳绳173个/ 分钟，引体向上12个，俯卧撑50个。
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极简君 2026年07月16日 22:56:41
运动：投篮20分钟+跳绳171个/分+引体10+俯卧撑40+支撑抬腿40+10KG负重下蹲40+跑步1公里（5分56秒）
还是感觉身体好重，运动真累！
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极简君 2026年07月15日 10:58:10
运动：跳绳162+165，引体10+10，俯卧撑40+40，支持抬腿40+40，10KG负重下蹲40+40，跑步0.85公里。
身体感觉很重，运动起来也很累，估计后面肌肉酸痛会酸痛几天，又要重新适应！
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极简君 2026年07月11日 15:58:16
快两个月没运动了，身体也恢复得差不多，今天开始运动：跳绳150个/分，引体向上8个，俯卧撑30个，支撑卷腹30个，10KG负重下蹲30个，做完还挺轻松的，明天可以加量！
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极简君 2026年06月29日 17:02:55
一个多月没运动，之前好不容易找回的感觉，一下子又回到了解放前。
因为牙齿问题，这段时间一直往医院跑，去医院检查需要做做龈下刮治，后面三周时间都处于养伤阶段，饮食只能吃一些稀软的十五，其它事也无暇顾及，健康才是最重要的。
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极简君 2026年06月19日 01:11:09
毁掉一个人的不是孤独，而是你不爱生活，更不爱自己。
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极简君 2026年05月19日 12:34:23
运动：跳绳100+100+100，俯卧撑30+30+30，10KG下蹲30+30+30
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极简君 2026年05月17日 17:05:18
引动：引体12，越做越少了！
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极简君 2026年05月16日 10:23:00
运动：引体15+13+12，还是做不到啊，引体太难了！
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极简君 2026年05月14日 22:15:17
运动：引体14+12，还是做不到15个吗？
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极简君 2026年05月13日 13:54:58
运动：引体13+12，投篮30分钟
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极简君 2026年05月11日 09:52:44
运动：俯卧撑50+50+50，下蹲50+50+50，连续做多组还是吃力，俯卧撑还得练！
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