不知不觉，已经在家颓废六年了...
在这六年里，绝大多数时间都处于堕落状态。整个人变得及其封闭，社交基本没有，朋友也断了联系，整天在精神内耗中虚度光阴。明明有很多事想去做，但就是不行动或者难以坚持，反而沉迷各种娱乐麻痹自己。
不得不说，孤独真的能在不知不觉中毁掉一个人，先封闭自己，再滋养欲望，慢慢消磨斗志，最后对外界产生恐惧。当意识到不对劲时，发现自己已经在悬崖边上，孤立无援！内心的恐惧和欲望让我难以做出改变，越陷越深！
有时候经常会想，我要是“一个人”就好了，这样就没有牵挂，可以不用理会别人，自己一个人心安理得生活，向上或者向下都无所谓。或在某一天，死了就算了。但我终究不是“一个人”，不能随心所欲，也做不到超然洒脱，不过是一个被自己困住的人。
那么，为什么会被自己困住呢？————因为我不爱自己，一个连自己都不爱的人，怎么会爱别人呢？
第一周：早睡早起，坚持运动，好好生活，爱自己
| 日期 | 睡觉 | 运动爱好 | 学习创作 |
|---|---|---|---|
| 4月28日 | 00:36-09:03 | 引体30+俯卧90+卷腹60+下蹲60+投篮 | 无 |
| 4月29日 | 23:32-07:32 | 引体15+俯卧50+卷腹50+下蹲50 | 无 |
| 4月30日 | 02:06-09:05 | 引体30+俯卧100+卷腹100+下蹲100+投篮 | 无 |
| 5月01日 | 23:28-07:32 | 引体30+俯卧100+卷腹100+下蹲100+打篮球 | 无 |
| 5月02日 | 23:38-07:43 | 引体30+俯卧100+卷腹100+下蹲100+跳绳500 | 无 |
| 5月03日 | 23:43-07:58 | 荒野大镖客2 | 无 |
| 5月04日 | 23:55-08:13 | 鬼灭之刃-锻刀村篇 | 无 |
5月1日晚上去球场投篮，没想到放假人太多，晚上八点还有很多人在打野球。然后被叫上去组队，打了一个多小时，后面抢篮板被肘到了后颈。当时没啥感觉继续打，回来后发现脖子有点酸痛，晚上睡觉没睡好，白天吃饭也没食欲，后面又强行运动了一天，更难受了，头一直晕晕的。周末玩了下大表哥2，看完了鬼灭之刃第三季，但头还是很晕。果然健康才是最重要的，身体不舒服，做什么都没兴致。
这周出现了两次熬夜，4月30日甚至玩到了凌晨2点，都是玩手机和电脑游戏造成的。使用手机娱乐时间为32小时，主要花费在王者、贴吧、知乎、b站、抖音等娱乐平台。之后将进行两点修改：1.减少手机和电脑的娱乐，开始加入学习创作。2.运动时间进行调整，连续5天有点吃力，所以休息时间改为周四和周日。
第二周：早睡早起，坚持运动，好好生活，爱自己
| 日期 | 睡觉 | 运动爱好 | 学习创作 |
|---|---|---|---|
| 5月05日 | 23:38-06:35 | 0 | 0 |
| 5月06日 | 0 | 0 | 0 |
| 5月07日 | 0 | 0 | 0 |
| 5月08日 | 0 | 休息娱乐 | 0 |
| 5月09日 | 0 | 0 | 0 |
| 5月10日 | 0 | 0 | 0 |
| 5月11日 | 0 | 休息娱乐 | 0 |